3 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Aman

Namun, jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan berkelanjutan dengan menghilangkan beberapa kebiasaan buruk Anda, seperti:

-Jangan bersantai di sofa setelah bekerja, ajaklah anjing atau anak-anak jalan-jalan.

-Periksa kalori tersembunyi. Smoothie 'sehat' yang Anda minum setiap hari mungkin mengandung banyak gula. Ganti cappuccino Anda dengan kopi hitam.

-Lakukan lebih banyak aktivitas. Gunakan tangga saat naik atau turun, parkir di ujung tempat parkir, antar anak ke sekolah, lakukan kelas online di rumah.

2. Rencanakan makanan Anda

Dengan kehidupan kita yang sibuk, mengetahui apa yang harus dimasak bisa menjadi aspek tersulit dari makan makanan sehat.

Buat daftar belanja dan patuhi itu, jangan tergoda oleh makanan tidak sehat di kasir supermarket.

Untuk menghemat waktu, masaklah beberapa ide makan malam sehat seminggu sekali dan simpan di dalam freezer sehingga Anda bisa mendapatkan makanan bergizi dengan mudah di malam hari.