JPNN.com 
3 Tips Mudah Menekan Nafsu Makan, Yuk Dicoba
jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda mencoba menurunkan berat badan, tidak ada yang lebih buruk daripada memikirkan makanan kesukaan kamu.
Jika Anda tidak bisa menekan nafsu makan, tentu program diet kamu akan gagal total.
Dengan makan makanan yang mengenyangkan, minum berbagai minuman di antara waktu makan dan menjaga stres, Anda bisa mengatasi rasa lapar dan tetap berada di jalur penurunan berat badan yang cepat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memperbanyak konsumsi serat
Serat memengaruhi nafsu makan dengan berbagai cara, yaitu dengan menggantikan makanan yang tinggi kalori.
Meningkatkan gerakan mengunyah yang memudahkan dalam mencerna makanan dan menyebabkan lambung terasa penuh yang akhirnya menurunkan nafsu makan.
2. Jangan melewatkan makan
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menekan nafsu makan seperti memperbanyak konsumsi serat.
- 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Bikin Kaget
- Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 4 Manfaat Nanas, Bantu Jaga Berat Badan Tetap Normal
- 4 Khasiat Jus Jeruk yang Bikin Berat Badan Ambyar
- 5 Manfaat Rutin Minum Air Asam Jawa, Wanita Pasti Suka
- 7 Cara Alami yang Membantu Menghilangkan Tungau Kasur, Dijamin Ampuh!
.jpeg)
