3 Tips untuk Petugas Penyelenggara Pemilu Agar Badan Tidak Lemas
“Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh kembali segar dan bugar," ujar dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter.
Saat istirahat, pastikan tidak ada yang membuat Anda terganggu. Anda bisa meredupkan cahaya, memastikan kamar tidur sunyi, dan atur smartphone ke dalam pengaturan silent, atau jika perlu matikan sekalian.
2. Cukupi kebutuhan cairan
Keasyikan melayani warga yang mencoblos dan melakukan penghitungan suara, bukan tidak mungkin para petugas KPPS lupa minum sehingga mengalami dehidrasi. Jika tidak segera ditangani dehidrasi bisa memicu kondisi badan lemas. Untuk mencegahnya, pastikan selalu memperhatikan ketersediaan air minum di lokasi bertugas.
"Cukupi kebutuhan cairan Anda dengan minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter per hari,” kata dr. Dyan singkat.
3. Cukupi kebutuhan nutrisi
Mencukupi nutrisi juga menjadi salah satu senjata ampuh bebas badan lemas. Anda yang bertugas disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan nilai gizi lengkap dan seimbang, bukannya makanan cepat saji.
Anda mungkin bisa menambahkan pisang dalam aktivitas makan Anda saat bertugas. Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, pisang kaya akan kalium, serat, berbagai vitamin, dan jumlah karbohidrat yang tepat untuk mendongkrak stamina dan menangkal badan lemas.
Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) atau petugas penyelenggara pemilu tentunya akan bekerja keras pada hari ini.
- Warga Jakarta Utara Lapor ke Bawaslu Gegara Tidak Dapat Undangan C6
- 2 Petugas Pilkada 2024 di Kabupaten Sukabumi Meninggal Dunia
- Ketua KPPS Coblos 18 Surat Suara Pram-Rano, PAN Yakin Pilkada Jakarta 2 Putaran
- Sebegini Petugas KPPS yang Wafat pada Pilkada Serentak 2024
- Kritik Pram-Rano yang Deklarasi Menang, Wasisto: Hormati Muruah KPU
- KPU Pastikan Petugas KPPS yang Meninggal di Karawang Dapat Santunan