3 Tips yang Bisa Anda Lakukan untuk Mempertahankan Berat Badan

2. Tetap aktif berolahraga

Menurut American College of Sports Medicine, meskipun berat badan sudah stabil dan seimbang, latihan atau berolahraga minimal 250 menit per minggu akan membantu kamu mempertahankan bobot tubuh yang seimbang.

3. Jangan lupa untuk biasakan sarapan

National Weight Control Registry, meneliti lebih dari 3.000 orang Amerika yang telah mencapai penurunan berat badan sekitar 60 kilogram dan mempertahankannya selama sekitar enam tahun.

Peneliti menemukan sarapan merupakan faktor penting untuk mencegah berat badan naik lagi.(genpi/jpnn)