3 Trik Atasi Rasa Lapar Setelah Melakukan Olahraga

Menurut para ahli, waktu terbaik untuk makan yakni 30 – 60 menit sebelum mulai berolahraga.

Dengan cara ini, kamu akan mendapatkan energi tanpa membuat perut terasa tak nyaman.

2. Minum air yang cukup

Banyak orang tidak minum cukup air sebelum, saat, dan setelah olahraga.

Padahal, ini merupakan penyebab umum dehidrasi dan rasa lapar.

Jangan tunggu hingga rasa haus muncul karena kondisi ini justru menandakan kamu telah mengalami dehidrasi.

3. Pilih komposisi makanan yang sesuai

Untuk melawan rasa lapar setelah olahraga, pastikan Anda mengonsumsi karbohidrat dan protein dalam jumlah yang sesuai.