3 Vitamin yang Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh, Jangan Ragu Mencobanya

Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, grapefruits, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.

Mengonsumsi vitamin C setiap hari sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpan vitamin tersebut.

Kabar baiknya adalah vitamin C tersedia dalam begitu banyak makanan sehingga kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C kecuali jika disarankan oleh dokter.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.

Makanan kaya vitamin B6 termasuk ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna.

Vitamin B6 juga ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis, yang merupakan bahan utama hummus.

3. Vitamin E