3 Vitamin yang Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh, Jangan Ragu Mencobanya

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.

Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.

Sementara vitamin dan suplemen bisa membantu mengisi kesenjangan dalam diet Anda, cara terbaik untuk mengisi nutrisi penting adalah dengan mendapatkannya langsung dari makanan.

Tubuh Anda menyerap dan menggunakan vitamin dan nutrisi lebih baik jika berasal dari sumber makanan.

Beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping, terutama jika dikonsumsi sebelum operasi atau dengan obat lain.

Suplemen juga bisa menyebabkan masalah jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.(fny/jpnn)