3 Vitamin yang Bantu Buang Air Besar Makin Lancar

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang mengalami masalah susah buang air besar (BAB).

Hal ini biasanya terjadi karena jarang mengonsumsi air minum putih, dan tidak suka makan makanan mengandung serat.

Namun, terdapat berbagai vitamin yang juga untuk mengatasi sembelit.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin C

Vitamin C termasuk vitamin yang bisa membantu mengatasi konstipasi.

Ketika tubuh sudah cukup mendapat asupan vitamin C, sisa dari vitamin yang tidak terserap akan memberikan efek osmotik pada saluran pencernaan.

Artinya, vitamin C membawa air ke dalam usus, sehingga bisamembantu melembutkan feses.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) bisa berpengaruh pada sistem pencernaan.