4 Alasan Kenapa Pria Harus Melakukan Yoga

Anda tidak akan lagi merasa butuh untuk merokok atau berpesta sepanjang malam.

Mengetahui hal ini akan merusak apa yang telah Anda susah payah bangun selama ini.

3. Membentuk otot

Yoga meluaskan jangkauan gerak tubuh untuk para pria dan meningkatkan akses ke lebih banyak serat otot.

Ini bisa memungkinkan proses hipertrofi lebih mendalam pada setiap kelompok otot yang difokuskan.

Hipertrofi adalah proses dimana otot berkembang akibat sel-sel otot yang diperbesar, alias pertumbuhan otot pada tingkat sel.

Jika Anda melengkapi rutinitas angkat beban dengan kelas yoga, kamu akan bisa mengaktifkan bagian otot yang mungkin terabaikan selama ini.

Misalnya, kelompok otot anterior serratus, atau otot petinju, yang terletak di antara bawah ketiak Anda dan samping tulang rusuk.