4 Alasan Menarik Anda Mudah Lelah Saat Olahraga

Hal ini bisa memicu stres dan menghambat pemulihan tubuh dari stres. Ini bisa mengakibatkan rasa lelah yang berkepanjangan.

Salah satu cara untuk meredam stres agar mendapatkan kualitas tidur yang baik adalah dengan meditasi.

Sebuah studi dari JAMA Internal Medicine menemukan meditasi mindfullness bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.

Terutama bagi seseorang yang sering mengalami gangguan tidur.(genpi/jpnn)