4 Alasan Mengapa Anda Sebaiknya Olahraga Pagi Hari

Faktanya, penderita hipertensi yang olahraga di pagi hari mampu mengurangi tekanan darah sebesar 10 persen. Kondisi itu berlanjut sepanjang hari, para peneliti menyimpulkan.

4. Meningkatkan suasana hati

Berolahraga memberi Anda dorongan endorfin sebagai penghilang rasa sakit alami. Jadi, jika otak mendapat endorfin di pagi hari, Anda akan memulai hari dengan lebih optimis.

Hal ini mengurangi kerentanan terhadap stres dan kecemasan, juga menyiapkan Anda untuk hari kerja yang positif dan produktif.

Setelah mengetahui fakta di atas, apakah Anda tertarik untuk mengubah waktu olahraga menjadi pagi hari? Jika ya, pastikan Anda melakukannya secara konsisten, agar manfaatnya benar-benar dirasakan. (NB/ RVS/klikdokter)