4 Anjuran Posisi Tidur untuk Kesehatan

Posisi ini cukup populer, terutama di kalangan wanita. Ini adalah cara yang sehat untuk beristirahat karena memungkinkan tulang belakang Anda beristirahat dalam posisi alami. Posisi janin juga dapat membantu menangkal kondisi seperti Alzheimer dan Parkinson. 

Penelitian terbaru pada hewan menunjukkan bahwa otak bekerja lebih baik dalam membersihkan “limbah” penyebab dua penyakit neurologis ini ketika tidur miring ke samping, alih-alih telentang atau tengkurap.

Posisi ini juga baik untuk wanita hamil. Berbaringlah miring ke sisi kiri untuk meningkatkan sirkulasi ke janin Anda dan mencegah rahim menekan hati.

2. Jatuh bebas

Berbaring dengan memosisikan kedua tangan terselip di bawah bantal atau di kedua sisi kepala. Ini disebut posisi tidur jatuh bebas.

Anda bisa membuat diri lebih nyaman dengan menghindari bantal yang kaku. Sebab, bantal yang kaku dapat membuat leher Anda tertekuk sehingga tidak nyaman.

3. Posisi tentara

Untuk posisi ini, tidurlah telentang dengan tangan berada di posisi samping tubuh Anda seperti tentara yang sedang bersiap. Namun, posisi seperti ini berpotensi membuat Anda mendengkur semakin keras.