4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda

Itu karena susu dan produk susu lainnya merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kalium, seng, kolin, magnesium, dan selenium.

Namun, ada beberapa orang yang harus menjauhi susu sama sekali, termasuk mereka yang tidak toleran terhadap laktosa.

Intoleransi laktosa disebabkan oleh kekurangan enzim dalam tubuh yang disebut laktase, yang memecah laktosa yang ditemukan dalam susu dan penting untuk pencernaannya secara menyeluruh.

Efek samping susu, terutama jika Anda meminumnya dalam jumlah banyak, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Menyebabkan mual

Menurut American National Institutes of Health, 65 persen orang dewasa memiliki beberapa bentuk intoleransi laktosa.

Mual adalah salah satu gejala terbesar, dan dalam kasus ekstrem, muntah bisa terjadi setelah mengonsumsi segala bentuk susu yang mengandung laktosa, termasuk susu, es krim, dan keju.

2. Menyebabkan kembung dan masalah pencernaan

Ini adalah gejala yang tidak hanya terlihat pada mereka yang tidak toleran terhadap laktosa, tetapi juga orang lain.

Minum terlalu banyak susu bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, kram, dan diare.