4 Buah Ini Sukses Bikin Gula Darah Ambyar, Jangan Ragu Mengonsumsinya

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti tidak ingin menderita penyakit diabetes.

Penyakit diabetes itu sendiri merupakan satu penyakit yang timbul karena meningkatnya kadar gula darah.

Berbagai usaha akhirnya harus dilakukan penderita diabetes untuk mengendalikan gula darah mereka.

Diet merupakan hal yang penting dalam mengelola diabetes dan karbohidrat adalah bagian penting dari diet.

Pasalnya, tubuh mengubah 100 persen karbohidrat yang kita konsumsi menjadi glukosa.

Jadi, penderita diabetes harus menggunakan perhitungan karbohidrat untuk mengetahui berapa banyak yang harus dikonsumsi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah di pagi hari adalah dengan membatasi asupan karbohidrat pada malam hari sebelumnya.

Pada malam hari, kamu bisa konsumsi camilan tinggi serat dan rendah lemak, seperti buah dan sayur, yogurt, popcorn bebas lemak, telur rebus, dan lainnya.