4 Buah Kering yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. Kismis
Kismis kaya akan gula alami, terutama fruktosa, dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.
Kismis memiliki indeks glikemik yang tinggi, seringkali berkisar antara 64 hingga 100.
2. Kurma
Kurma merupakan buah kering yang kaya akan gula alami dan memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dengan cepat.
Indeks glikemik kurma biasanya tinggi, berkisar antara 46 hingga 75 atau lebih.
3. Mangga kering
Mangga kering sering kali mengandung tambahan gula, sehingga berkontribusi terhadap kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dan potensi lonjakan gula darah.
Indeks glikemik mangga kering bervariasi, tetapi umumnya berkisar sedang hingga tinggi.
4. Nanas kering
Mirip dengan mangga kering, nanas kering sering kali mengandung tambahan gula, sehingga menyebabkan peningkatan kandungan gula dan berpotensi berdampak pada kadar gula darah.
Indeks glikemik nanas kering bisa bervariasi, tetapi cenderung sedang hingga tinggi.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis buah kering yang jangan dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya ialah tentu saja mangga kering.
Redaktur & Reporter : Fany
- BPA Menyebabkan Diabetes hingga Infertilitas? Guru Besar IPB & Dokter Ahli Bersuara
- 4 Buah Kering yang Tidak Baik untuk Pencernaan
- 9 Khasiat Kismis yang Bikin Deretan Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- Sun Life & Beyond Sport Bantu Generasi Muda Hidup Lebih Aktif untuk Cegah Diabetes
- 4 Manfaat Kismis, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Bantu Cegah Serangan Berbagai Penyakit Ini