4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
Oleh karena itu, buah-buahan dengan GI lebih rendah lebih baik bagi penderita diabetes.
Apalagi? Mengonsumsi buah-buahan dalam batas 15 gram bisa memastikan penderita diabetes mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat tanpa meningkatkan kadar gula darah.
Untuk sedikit membantu Anda, berikut buah-buahan yang sehat dikonsumsi penderita diabetes, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Apel
Apel berukuran kecil hingga sedang memiliki skala GI yang cukup rendah, sehingga tidak akan berdampak negatif pada kadar gula darah Anda.
Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada buah apel tidak hanya akan memastikan sistem pencernaan dan kesehatan hati Anda tetap prima, tetapi juga membantu mengatur kadar gula darah.
Apel juga kaya akan vitamin A dan C, dan juga memiliki sifat antiinflamasi, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
2. Jeruk
Jeruk diketahui memiliki efek antidiabetes. Mengonsumsi jeruk adalah cara yang bagus untuk memasukkan vitamin dan mineral ke dalam makanan seseorang tanpa berlebihan dengan karbohidrat.
Jeruk juga sangat kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang merupakan kombinasi yang bertanggung jawab untuk memastikan sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya adalah tentu saja buah pir.
- Cegah Diabetes dengan Dua Cara Ini, Ampuh Menjaga Gula Darah
- 5 Sayuran Pantangan Penderita Diabetes
- 6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali
- Kulit Bakalan Cerah dan Sehat dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi
- 7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil