4 Buah yang Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh
Kamis, 01 Juli 2021 – 07:23 WIB

Jeruk. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - BUAH adalah makanan yang diabaikan tetapi ampuh untuk tingkatkan imunitas Anda dan membuatnya tetap kuat sepanjang tahun.
Jadi, Anda tidak perlu melakukan usaha berat untuk tingkatkan imunitas tubuh, cukup konsumsi beberapa buah ini saja.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jeruk
Sudah tidak diragukan khasiat dari jeruk. Ada beberapa jenis buah jeruk yang mampu meningkatkan imunitas tubuh, antara lain lokal, mandarin, lemon, hingga nipis.
Jeruk mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci melawan infeksi.
Kamu perlu memerhatikan takaran konsumsinya agar efektif.
Untuk wanita dewasa butuh 75 miligram vitamin C dan pria dewasa 90 miligram tiap hari.
Ada beberapa buah yang ampuh tingkatkan imunitas tubuh dan salah satunya seperti kiwi.
BERITA TERKAIT
- 5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tetap Normal
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
- 3 Buah Ini Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berdaya
- 3 Bahaya Makan Pepaya Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Manfaat Pepaya, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
- 9 Buah untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi