4 Buah yang Harus Dijauhi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melambung Tinggi

Semangka sarat dengan air dan memiliki mineral khusus yang disebut elektrolit yang dibutuhkan tubuh.

Jumlah terbaik untuk mengonsumsi semangka adalah dua iris berukuran sedang.

2. Pir

Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula.

Untuk membatasi konsumsinya, cukup taruh beberapa iris buah pir di atas yoghurt rendah lemak atau di atas salad favorit.

3. Pisang

Jadi buah favorit untuk sarapan, satu buah pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula.

Kamu bisa mengiris setengah buah pisang untuk disantap bersama oatmeal saat sarapan.

4. Anggur

Satu genggam anggur mengandung sekitar 23 gram gula. Kamu bisa mengirisnya menjadi dua untuk mengonsumsinya secara perlahan.

Ini jadi salah satu cara untuk mengonsumsi lebih sedikit gula.(genpi/jpnn)