4 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Misalnya, jika Anda tidur terlalu sedikit, Anda mungkin menginginkan makanan padat kalori atau karbohidrat tinggi pada hari berikutnya untuk menebus defisit energi.

Jadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari, cobalah mengambil tidur siang singkat. Mereka akan memberikan Anda dorongan energi tanpa perlu mengonsumsi kalori.

3. Rencanakan daftar belanja Anda.

Banyak orang yang mengatakan bahwa sebagian besar pertempuran penurunan berat badan berlangsung di dapur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa daftar belanjaan bisa menjadi senjata sangat efektif dalam memerangi berat badan.

Memiliki rencana gizi yang solid akan membantu mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

4. Jangan melakukannya sendiri.

Membuat perubahan gaya hidup besar, termasuk keputusan untuk serius mengatasi masalah berat badan adalah proses yang jauh lebih mudah, jika bisa meyakinkan istri, pacar atau suami untuk melakukannya bersama dengan Anda.