4 Cara Makan Malam Sehat Tanpa Takut Gendut

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang takut makan malam, apalagi bagi mereka yang sedang melakukan program diet.

Makan malam dianggap bisa menaikkan berat badan seseorang karena berbagai menu makanan yang disajikan pada malam hari mengandung lemak.

Namun, Anda masih bisa mengonsumsi makan malam dengan nikmat dan tanpa takut apapun jika mengetahui triknya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Selasa (15/9).

1. Pilih waktu makan antara jam 18.00-20.30 atau 3 jam sebelum tidur

Memberi jeda antara waktu makan dan tidur sangat penting Anda lakukan.

Kenapa? Agar lambung dan usus memiliki waktu untuk mencerna makanan dan memetabolismenya.

2. Pilih makanan dalam bentuk cairan. Misalnya, jus, susu rendah lemak dan protein shake.