4 Cara Membakar Kalori Bagi Anda yang Malas Olah Raga

jpnn.com - Membakar kalori sangatlah penting untuk menghindari penimbunan lemak. Cara yang paling umum dan efektif untuk melakukan itu tentunya dengan berolah raga.

Hanya saja, terkadang kita tidak punya waktu luang untuk melakukan olah raga. Tapi tahukah Anda bahwa ada cara membakar kalori tanpa olah raga.

Tidak percaya? Berikut jabarannya.

1. Gelisah (350 kalori per hari)
Tahukan Anda jika gelisah sepanjang hari dapat membakar kalori sepuluh kali lebih banyak dibandingkan dengan duduk diam saja. Sebuah studi pada 2005 mengatakan bahwa gelisah dapat membakar hingga 350 kalori perhari dan cukup mengurangi berat badan hingga 30kg pertahun. Jika Anda duduk namun konstan bergerak sama saja dengan cardio atau membakar lemak.

2. Minum teh (180 kalori per hari)
Konsumsi beberapa gelas teh hijau setiap hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap pembakaran lemak dalam tubuh. Hal ini dikarenakan teh mengandung zat bernama polifenil yang kaya akan antioksidan, hal ini dapat membantu tubuh mengurai lemak lebih efektif.

3. Berkeringat (200 – 600 kalori per 30 menit)
Olahraga tentu salah satu cara membakar lemak secara efektif. Namun tahukah anda jika Anda berkeringat entah karena suhu udara panas atau melakukan sauna, maka lemak Anda terbakar hingga 200-600 kalori per 30 menit.

Para ahli sepakat bahwa berkeringat dapat membantu menurunkan berat badan karena tubuh melakukan metabolisme mengeluarkan cairan dalam tubuh.

4. Bersih-bersih rumah (100 kalori per jam)
Sebuah studi pada 2013 menunjukkan orang yang melakukan pekerjaan rumah dapat membakar kalori dibandingkan yang tidak melakukan pekerjaan rumah. Contoh, menyuci dan menjemur baju dapat membakar lemak hingga 100 kalori.