4 Cara Mudah Mengatasi Depresi, Silakan Dicoba!

“Latihan mindfulness di pagi hari juga bagus untuk melatih kesadaran, artinya benar-benar fokus dengan kondisi saat ini,” ujar Gracia.

4. Lakukan Kegiatan yang Anda Suka

Mengawali hari dengan kegiatan positif yang Anda senangi juga baik untuk menjaga kestabilan suasana hati.

Beberapa contoh kegiatan positif yang baik, yaitu membaca buku atau menyiapkan sarapan.

Jika Anda merasakan mood yang baik setiap kali melakukannya, jadikanlah kegiatan tersebut sebagai rutinitas. Ingat, morning routine tersebut bukanlah sebuah kewajiban.

Jadi, pastikan untuk melakukan dengan hati yang senang.

Jadi, sudah siap untuk bangun pagi esok hari agar terhindar dari depresi? Jangan lupa untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan bergizi seimbang.

Hal itu akan membantu menjaga kesehatan fisik maupun mental Anda.(klikdokter)