4 Cara Mudah untuk Mengatasi Gangguan Lambung
jpnn.com, JAKARTA - Gangguan lambung merupakan masalah Kesehatan yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh iritasi atau inflamasi pada dinding lambung akibat peningkatan produksi asam lambung.
Gejala umum yang muncul pada gangguan lambung adalah maag, begah, mual dan kembung. Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius.
Agar lambung tetap sehat, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Teratur mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan lambung. Hindari makanan yang pedas, mengandung kafein, alkohol, atau cokelat yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat, rendah lemak, dan tidak pedas.
2. Hindari Stres
Stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung yang dapat merusak dinding lambung. Usahakan untuk menghindari situasi yang dapat memicu stres, seperti beban kerja yang berlebihan atau konflik interpersonal. Lakukan relaksasi seperti meditasi, yoga atau aktivitas yang membantu meredakan stres.
3. Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk lambung. Namun hindari olahraga yang terlalu berat dengan intensitas tinggi karena dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
4. Menghindari Merokok
Merokok dapat merusak dinding lambung dan memicu peningkatan produksi asam lambung. Usahakan untuk tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok
Selain cara-cara di atas, Anda bisa mengonsumsi Esemag yang diformulasi untuk mengatasi gangguan lambung dan menjaga kesehatan lambung.
Berikut ini ada 4 cara mudah untuk mengatasi gangguan lambung. Simak penjelasannya
- 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
- Cara Alami Mengatasi Sakit Perut Akibat Sakit Mag
- Bakar Lemak Perut dengan Mengonsumsi 3 Minuman Herbal Ini
- Redakan Asam Lambung dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Pemberdayaan Mustahik Jadi Fokus BAZNAS dalam Program Makan Bergizi
- Penyanyi Cantik Andien Berbagi Rahasia Soal Makanan Sehat Untuk Anak