4 Cara Praktis Mencegah Nafsu Makan

Emotional eating terkadang bisa terpicu akibat tidak ada kesibukan yang Anda lakukan. Oleh karena itu, supaya tidak terjadi, carilah kesibukan positif yang mampu mengalihkan fokus pikiran Anda. 

Contoh kesibukan yang dapat dilakukan adalah menyusun kembali meja kerja, menata ruangan di rumah, membuat hiasan sederhana atau berkebun. Aktivitas sederhana ini efektif meredam keinginan makan, karena pikiran yang teralihkan pada hal lain.

Cara-cara tersebut dapat Anda coba untuk terhindar dari emotional eating. Apabila keluhan masih sering terjadi, meski Anda telah berupaya sekuat tenaga untuk mencegahnya, jangan sungkan untuk berobat ke psikolog atau dokter dokter psikiatri. 

Bagaimanapun caranya, Anda harus berupaya mencegah emotional eating agar tidak terjadi secara berkelanjutan. Sebab, perilaku ini tidak hanya memberikan pengaruh negatif untuk kesehatan mental, tapi juga menyebabkan banyak kerugian pada kondisi fisik secara keseluruhan.(NB/RPA/klikdokter)