4 Cara Tetap Sehat Saat Menginjak 40 Tahun

2. Makan untuk energi.

Makan untuk energi, bukannya kesenangan, adalah kunci untuk setiap rencana diet yang sukses.

3. Memuaskan keinginan mengonsumsi makanan manis

Memuaskan keinginan mengonsumsi makanan manis terkadang merupakan kendala besar. Kita semua memiliki hasrat, tetapi bagaimana cara mengatasinya?

Tak masalah jika Anda mengonsumsi makanan manis sesekali, tapi berhati-hati dan tetap menjaga tujuan kesehatan Anda.

4. Menjaga hormon on-check.

Gangguan hormon bisa mendatangkan malapetaka pada tubuh. Kebanyakan wanita mengalami perimenopause (waktu empat sampai lima tahun sebelum menopause) dan mulai mengalami fluktuasi dan gejala hormonal.

Contohnya seperti perubahan suasana hati, libido rendah, hot flashes, menstruasi yang tidak teratur, Ms. V kering dan masalah kognitif. Karena itu, dengarkan tubuh Anda.