4 Hal Penting yang Harus Anda Kerjakan Setelah Bangun Tidur
jpnn.com - BANGUN tidur adalah salah satu kenikmatan yang diberikan Tuhan, untuk kembali bersiap melakukan aktivitas. Namun beberapa orang yang bangun dari tidur dalam keadaan kurang baik, bisa membuat hari-hari mereka merasa jadi kelabu.
Dilansir dari Care2, Senin (28/9), ada beberapa hal yang harus Anda lakukan ketika bangun tidur di pagi hari. Simak rekomendasi di bawah ini.
1. Langsung bangun begitu alarm berbunyi
Jangan tetap tertidur ketika alarm Anda berbunyi karena hal itu justru akan menghilangkan kewaspadaan di jam-jam berikutnya.
2. Terkena sinar cahaya matahari
Buka tirai kamar Anda dan biarkan sinar matahari mengenai tubuh Anda karena saat itu tubuh kita berhenti memproduksi melatonin, zat kimia yang membuat kita mengantuk serta bisa meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan suhu tubuh kita
3. Sarapan
Sarapan sangat penting karena mampu meningkatkan kinerja dan meningkatkan suasana hati Anda. Tapi kuncinya di sini adalah untuk makan makanan sehat.
BANGUN tidur adalah salah satu kenikmatan yang diberikan Tuhan, untuk kembali bersiap melakukan aktivitas. Namun beberapa orang yang bangun dari
- 7 Makanan Ini Musuh Besar Penderita Diabetes
- 7 Makanan Pemicu Sembelit
- Dunia Internasional Sudah Larang BPA, Pakar Polimer Ingatkan Risiko Kesehatan
- 7 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Bawang Putih, Ampuh Obati Batuk
- 6 Khasiat Air Kayu Manis Campur Daun Serai, Bantu Cegah Diabetes Menyerang Anda
- 4 Manfaat Kopi Campur Telur Ayam Kampung, Bikin Kolesterol Tidak Berkutik