4 Hal Sederhana Ini Tanpa Anda Sadari Membahayakan Kesehatan Jantung

Anda mungkin tidak menemukan rezim latihan yang tepat yang membuat kamu tetap bugar dan terhibur.

Mungkin ada alasan lain seperti gaya hidup yang sangat sibuk.

Namun, untuk menjaga kesehatan jantung, Anda harus tetap aktif secara teratur.

Aktivitas dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki dan itu juga hanya selama dua puluh menit bisa sangat membantu pemeliharaan kesehatan jantung.

Berjalan, berlari, atau berolahraga hanya selama dua puluh menit sangat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda serta dikaitkan dengan penurunan kolesterol, tekanan darah rendah, dan berat badan yang lebih sehat.

2. Merokok

Karbon monoksida adalah elemen utama rokok dan menyebabkan penurunan jumlah darah yang sehat serta kolesterol yang lebih tinggi.

Mengurangi menghisap rokok membantu, tetapi berhenti sepenuhnya adalah satu-satunya solusi konstruktif untuk masalah ini.