4 Hal Sederhana Ini Tanpa Anda Sadari Membahayakan Kesehatan Jantung

3. Stres

Stres yang berlebihan dari pekerjaan, keluarga atau penyebab lainnya bisa memberi tekanan pada jantung dan menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi.

Stres juga bisa menyebabkan kerusakan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung beberapa kali.

Untuk mengelola stres secara efektif, Anda harus berolahraga, yang dengan sendirinya, membantu menenangkan tubuh dan mengatur hormon.

Cara lain untuk mengelola stres secara efektif termasuk meditasi, mendengarkan musik, membuat jurnal, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau hewan peliharaan.

4. Junk food

Jika Anda bekerja keras sepanjang minggu dan lebih memilih untuk memiliki akhir pekan yang santai, ada kemungkinan besar kamu mengonsumsi makanan olahan yang tidak sehat dan terlalu sering makan di luar.

Ini adalah kebiasaan merusak lainnya yang secara langsung memengaruhi faktor risiko seperti tekanan darah dan kolesterol.