4 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Stamina

Anda akan bosan mengikuti rutinitas olahraga yang sama. Jadi, untuk membantu Anda meningkatkan stamina, coba lakukan variasi latihan.

Menurut ahli kebugaran, campuran latihan yang berbeda akan menghasilkan manfaat maksimal.

Anda bisa mencoba menggabungkan latihan kekuatan dan latihan aerobik. Juga, lakukan latihan sirkuit karena terbukti meningkatkan daya tahan.

2. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang berbeda

Anda mungkin sudah melakukan lari dan latihan beban, yang bisa membantu meningkatkan stamina.

Namun, Anda bisa mencoba yoga bersama dengan beberapa latihan ini.

Hal ini dikenal untuk meningkatkan stamina dan daya tahan Anda, dan juga meningkatkan mood.

3. Makan dengan baik