4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

2. Ikan nila

Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.

Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.

3. Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3, sehingga sangat aman dikonsumsi penderita kadar kolesterol tinggi.

Salmon juga memiliki kandungan vitamin lain, yakni vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.

4. Ikan herring

Walau namanya cukup asing di telinga orang Indonesia, ikan ini kaya akan vitamin A dan D.

Tak hanya itu, ikan ini juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk penderita kolesterol.(genpi/jpnn)