4 Ikan yang Ramah untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Senin, 08 Juli 2024 – 07:23 WIB

Ikan nila goreng. Foto: Cookpad
jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis makanan yang menjadi pantangan penderita kolesterol tinggi.
Padahal banyak olahan makanan ikan yang sangat nikmat untuk di konsumsi.
Namun, ada juga beberapa jenis ikan yang justru baik untuk penderita kolesterol.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tuna
Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.
Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Ikan nila
Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.
Ada beberapa jenis ikan yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi dan salah satunya ialah ikan herring.
BERITA TERKAIT
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 3 Khasiat Susu Campur Bawang Putih, Kolesterol Tinggi Bakalan Tidak Berkutik
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Kedelai, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- Ayam Panggang Mbah Dinem di Klaten Rendah Kolesterol, Tanpa Minyak Goreng
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini