4 Ikan yang Ramah untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Senin, 08 Juli 2024 – 07:23 WIB

Ikan nila goreng. Foto: Cookpad
jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis makanan yang menjadi pantangan penderita kolesterol tinggi.
Padahal banyak olahan makanan ikan yang sangat nikmat untuk di konsumsi.
Namun, ada juga beberapa jenis ikan yang justru baik untuk penderita kolesterol.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tuna
Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.
Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Ikan nila
Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.
Ada beberapa jenis ikan yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi dan salah satunya ialah ikan herring.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Daun Lobak yang Tidak Terduga, Kolesterol Bakalan Tetap Terkendali
- 7 Khasiat Air Rebusan Daun Alpukat yang Luar Biasa
- 7 Cara Mudah Mengolah Biji Ketumbar, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik
- 10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- 5 Manfaat Kulit Kentang, Bantu Kontrol Gula Darah
- 5 Khasiat Air Madu, Kolesterol Bakalan Ambyar