4 Jenis Buah Kering yang Berbahaya untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.

Bagi penderita diabetes, mereka harus menjalankan diet tertentu agar gula darah tidak meningkat.

Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan kering karena kandungan gulanya yang terkonsentrasi, yang bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kismis

Kismis merupakan buah kering yang kaya akan gula alami, terutama fruktosa, dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.

Kismis memiliki indeks glikemik yang tinggi, seringkali berkisar antara 64 hingga 100.

2. Kurma

Kurma kaya akan gula alami dan memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dengan cepat.

Indeks glikemik kurma biasanya tinggi, berkisar antara 46 hingga 75 atau lebih.