4 Jenis Kacang yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Penelitian ini melibatkan 300 penderita diabetes tipe II. Bahkan konsumsi kacang mede secara rutin selama 12 minggu bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Kacang almond

Sebuah penelitian 2011 menemukan bahwa memasukkan kacang almond ke dalam makanan penderita diabetes tipe II selama 12 minggu bisa berpengaruh positif.

Konsumsi kacang almond selama 24 minggu secara rutin bisa juga membantu mengontrol kadar gula darah para penderita diabetes tipe II serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Asal tahu saja, kacang almond berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Kacang tanah

Kacang tanah merupakan sumber protein dan serat yang baik.

Kacang tanah juga bisa membantu menurunkan berat badan serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013 menyatakan penderita diabetes tipe II yang menjalankan diet dengan menambahkan kacang tanah bisa membantu mengontrol nafsu makan.

Kacang tanah juga bisa mengontrol kadar gula darah, menurunkan berat badan serta memiliki dampak signifikan pada risiko diabetes.