4 Jenis Minuman Ini Cocok untuk Penderita Kolesterol Saat Berbuka Puasa

jpnn.com - Penderita kolesterol harus menjaga kesehatannya lebih ekstra saat menjalankan ibadah puasa.

Studi terbaru melaporkan kadar kolesterol tinggi ditemukan di hampir 25 hingga 30 persen dari populasi perkotaan dan hampir 15-20 persen dari populasi pedesaan.

Kadar kolesterol bisa dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, makan lebih sedikit makanan olahan dan mengurangi lemak trans dalam makanan. 

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Jenis minuman ini juga bisa dikonsumsi saat berbuka puasa.

Berikut beberapa minuman enak yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi, dilansir dari berbagai sumber.

1. Teh hijau

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Asupan ini mengandung katekin dan epigallocatechin gallate.

Minum teh hijau membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol total. Teh hitam memiliki katekin lebih rendah daripada varian hijau.

2. Jus tomat

Tomat memiliki jumlah likopen yang baik, yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi kerusakan sel.