4 Jenis Olahraga Ini Bisa Mengecilkan Paha

Meski keberadaan lemak di kaki pada umumnya adalah normal, beberapa orang ingin membuangnya sebagian untuk membuat paha terlihat ramping. Nah, beberapa olahraga ini patut Anda coba untuk mengecilkan paha Anda:

1. Lari 

Menurut dr. Arina Heidyana dari KlikDokter, lari atau joging merupakan salah satu olahraga yang paling dianjurkan bagi Anda yang ingin mengecilkan area paha.

“Saat Anda lari, anggota tubuh yang paling bergerak adalah bagian kaki. Lemak yang terdapat di area paha, bokong, betis pun akan terbakar dengan sendirinya ketika Anda berlari,” tutur dr. Arina.

2. Bersepeda 

Selain lari, aktivitas fisik lain yang juga bisa menjadi pilihan untuk mengecilkan paha adalah bersepeda.

“Saat bersepeda, kaki –termasuk juga paha dan betis– akan lebih aktif bergerak untuk mengayuh sepeda agar tetap berjalan. Karena itulah, bersepeda merupakan olahraga yang cocok untuk Anda yang sedang ingin mengecilkan area kaki, terutama paha,” ujar dr. Arina.

Tidak hanya mengecilkan area paha, bersepeda juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya, seperti meningkatkan fungsi jantung dan melatih kegel Anda tetap kuat.