4 Jenis Olahraga ini Bisa Meredakan Cemas dan Panik, Lho

jpnn.com - Cemas merupakan salah satu sifat alami manusia yang biasa muncul pada kondisi-kondisi tertentu. Ini merupakan respons tubuh agar Anda lebih mawas dan waspada.

Hanya saja, terlalu sering merasakan cemas sangatlah mengganggu, bahkan bisa jadi merupakan sebuah gangguan mental.

Beberapa gejala saat mengalami gangguan cemas, yaitu rasa tegang, jantung berdebar-debar, perasaan tidak aman, berkeringat, merasa lemas dan lelah, serta sulit untuk berkonsentrasi.

Jika Anda termasuk orang yang mudah stres dan cemas, tidak usah khawatir.

Selain harus berkonsultasi dengan dokter, Anda juga bisa melakukan berbagai aktivitas yang dapat mengatasi panik Anda, misalnya dengan berolahraga.

Olahraga Bisa Meredakan Cemas dan Panik

Olahraga ternyata bisa digunakan untuk menghilangkan gangguan kecemasan.

Temuan terakhir menunjukkan bahwa aktivitas fisik berat yang dilakukan secara teratur dapat berguna untuk mencegah kepanikan dan gangguan lainnya.

Salah satu cara menyalurkan aktivitas fisik adalah dengan berolahraga.