JPNN.com 
4 Jenis Olahraga ini Bisa Meredakan Cemas dan Panik, Lho
Minggu, 31 Oktober 2021 – 08:33 WIB
Yoga atau meditasi di pantai. Foto Yessy Artada/jpnn.com
Kemudian, tarik napas secara perlahan melalui hidung dan lepaskan melalui mulut. Lakukan hingga 10 kali, atau hingga Anda merasa lebih tenang.
Itulah berbagai informasi terkait olahraga untuk mengatasi rasa cemas dan panik.
Anda bisa mencoba mengurangi gejala cemas dengan melakukan jenis-jenis olahraga yang disebutkan di atas.
Jika masih kurang membantu, segera konsultasikan masalah Anda kepada dokter.(klikdokter)
Beberapa gejala saat mengalami gangguan cemas, yaitu rasa tegang, jantung berdebar-debar, perasaan tidak aman, berkeringat, merasa lemas dan lelah, serta sulit untuk berkonsentrasi.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- Ini Lho 7 Manfaat Terapi Akupresur yang Ajaib
- 7 Manfaat Terapi Spa yang Perlu Anda Ketahui
- 7 Manfaat Terapi Akupunktur yang Luar Biasa
- Ikatan Dokter Indonesia Berikan Informasi Pengobatan Mengenai Gangguan Kecemasan
- 4 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Tidur Anda Bakalan Terganggu
- 7 Khasiat Rutin Minum Air Serai Campur Madu, Ampuh Kontrol Gula Darah
.jpeg)
