JPNN.com 
4 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Anda yang Kelebihan Berat Badan dan Obesitas
Direkomendasikan juga untuk berenang, karena termasuk dalam olahraga low-impact. Berenang efektif membakar kalori.
3. Latihan Otot
Olahraga ini diperlukan untuk Anda yang kelebihan berat badan dan obesitas untuk memperbaiki postur tubuh. Latihan otot juga bisa meningkatkan metabolisme.
Latihan otot akan melatih kekuatan dan tubuh dengan sendirinya membangun jaringan otot lebih banyak. Hal ini kemudian akan meningkatkan metabolisme saat Anda istirahat.
Olahraga ini bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan pemberat. Anda juga bisa melakukan push-up, squat, lunge, sit-up, dan lainnya.
4. Bersepeda
Mengayuh sepeda termasuk olahraga low-impact dan efektif membakar kalori untuk orang obesitas.
Sebagai awalan, olahraga ini bisa dilakukan secara bertahap. Kayuh sepeda sekitar 5 menit lalu berhenti, lalu lanjutkan kembali.
Ada beberapa jenis olahraga yang cocok untuk orang obesitas dan kelebihan berat badan seperti misalnya berenang.
- 5 Khasiat Ikan Salmon, Ampuh Lawan Penyakit Ganas Ini
- 7 Manfaat Kacang Polong, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 9 Menu Sarapan yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- 10 Makanan yang Bikin Berat Badan Ambrol
- Jete Indonesia Meluncurkan Headset Open-Ear Terbaru untuk Penggemar Olahraga
