4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi bisa berbahaya untuk kesehatan jika tidak segera diatasi.

Tekanan darah tinggi yang diakibatkan meningkatnya tekanan darah pada pada dinding arteri bisa mengakibatkan timbulnya stroke dan penyakit jantung.

Selain mengonsumsi obat, ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Honorhealth.

1. Jalan cepat atau sedang selama sepuluh menit tiga kali sehari

Olahraga menurunkan tekanan darah dengan mengurangi kekakuan pembuluh darah.

Hal ini bisa mengakibatkan darah mengalir dengan lebih mudah.

Efek olahraga biasanya paling terlihat selama dan segera setelah berolahraga.