4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Penderita Diabetes Agar Gula Darah Selalu Stabil

Sebelum melakukan senam, jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu.

3. Yoga

Sepertinya sudah tak asing lagi kalau olahraga yoga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk penderita diabetes sendiri, olahraga yoga bisa membantu stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah latihan aerobik yang bisa menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan diabetesi.

Untuk menghindari cedera, sebaiknya gunakan sepeda statis untuk melakukan olahraga ini.(genpi/jpnn)