4 Jenis Stres dan Cara Meredakannya

Stres akut terjadi sesaat dan tidak berlangsung lama. Namun ketika itu terjadi, maka bisa mengguncangmu seperti pertengkaran singkat dengan seseorang.

Cara meredakan:

Latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, dan meditasi singkat bisa membantu kamu meredakan situasi stres. Selain itu, cobalah untuk mengubah cara memandang masalah.

2. Stres kronis

Jenis stres ini terjadi setiap hari dan membuat kamu benar-benar kelelahan dan terkuras jika tidak ditangani dengan benar.

Juga, tubuh kita tidak bisa kembali ke keadaan normal sebelum mengalami gelombang stres kedua.

Cara meredakan:

Jenis stres ini membutuhkan gaya hidup yang sangat sehat secara teratur untuk ditangani.