4 Jus Buah yang Ampuh Taklukkan Tekanan Darah Tinggi, Yuk Dicoba

Dalam sebuah studi 2019, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan jus tomat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.

Studi terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang serupa di antara orang-orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil.

Untuk menghindari natrium yang tidak perlu, yang bisa memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.

2. Jus prune

Jus prune telah lama dikenal bisa membantu meringankan sembelit, tetapi salah satu manfaat kesehatan jus prune yang kurang diketahui adalah bisa menurunkan tekanan darah.

Efek ini dilaporkan dalam sebuah penelitian tahun 2010. Para peneliti membandingkan tiga kelompok, satu kelompok makan tiga buah prem per hari, kelompok kedua makan enam buah prune per hari, dan kelompok ketiga tidak makan buah prune apapun.

Para peneliti melaporkan penurunan tekanan darah yang signifikan di antara orang-orang yang makan satu dosis tiga buah plum per hari.