4 Jus Buah yang Ampuh Taklukkan Tekanan Darah Tinggi, Yuk Dicoba

Para peneliti merekomendasikan dosis minimal 240 mililiter untuk mengurangi tekanan darah diastolik.

Jika Anda memutuskan untuk menambahkan jus delima ke dalam diet, pastikan jus itu 100 persen tanpa tambahan gula.

4. Jus berry

Seperti buah delima, buah beri, terutama blueberry dikenal karena sifat antioksidannya, tetapi manfaat untuk jantung kurang diketahui.

Sebuah tinjauan tahun 2020 melaporkan minum jus cranberry atau ceri bisa meningkatkan tekanan darah.

Ulasan lain yang diterbitkan di Nature pada tahun 2016 menemukan mengonsumsi buah beri bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.

Dalam kedua kasus, para peneliti menyimpulkan buah beri kemungkinan memiliki manfaat kardiovaskular, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memperjelas peran mereka dalam mencegah dan mengendalikan penyakit jantung.

Jika Anda memilih jus berry yang dibeli di toko, pastikan jus tersebut tidak mengandung gula tambahan.(fny/jpnn)