4 Kebiasaan ini Bisa Merusak Daya Ingat

Peneliti melihat gangguan memori spasial terjadi pada kelompok studi segera setelah mereka mulai mengikuti diet tinggi lemak.

Jadi, sudah saatnya Anda melepaskan diri dari diet tinggi lemak dan mengadopsi rencana makan sehat dan lebih seimbang.

Tak hanya akan menguntungkan memori Anda, tetapi juga membantu memerangi masalah kesehatan lainnya.

2. Merokok.

WebMD mengatakan, ketika merokok, Anda juga bisa membahayakan memori dengan mengganggu jumlah oksigen yang menuju otak.

Sederhananya, merokok sama dengan mengurangi jumlah oksigen.

Hal ini bisa mengganggu kemampuan Anda untuk mengingat informasi yang sederhana seperti mengingat nama.

Satu studi dilakukan dengan melibatkan lebih dari 5.000 pria dan sekitar 2.000 perempuan yang dilakukan selama periode 10 tahun dan meneliti hubungan antara merokok dan penurunan kognitif.