4 Kebiasaan ini Bisa Merusak Daya Ingat

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penurunan kognitif terjadi pada laki-laki di hampir semua kategori yang diuji, apakah mereka adalah perokok, non-perokok atau mantan perokok.

Namun, kerusakan paling parah terjadi laki-laki yang merokok secara teratur.

Tidak hanya rokok bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi di samping itu, WebMD menyebutkan bahwa rokok juga bisa menyebabkan serangan jantung, stroke dan masalah pernapasan.

3. Konsumsi alkohol yang berlebihan.

Jika Anda memiliki kebiasaan minum berlebihan, Anda bisa mengurangi kemampuan mengingat informasi.

Ini adalah sesuatu yang wanita harus sangat hati-hati. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, perempuan yang minum banyak alkohol bisa mengalami masalah memori.

Hal ini mungkin karena otak wanita lebih rentan terhadap kerusakan setelah alkohol.

4. Kurang tidur.