4 Khasiat Rutin Mengonsumsi Mangga, Bikin Penyakit Ini Enggan Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - MANGGA merupakan salah satu buah populer yang banyak dikonsumsi orang.

Buah manis berwarna kuning ini bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus.

Mangga juga merupakan buah yang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Tak hanya itu, buah mangga juga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah mangga untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kesehatan mata

Salah satu khasiat mengonsumsi buah mangga, yakni bisa untuk menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, mangga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Selain itu, kandungan antioksidan tersebut juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.