4 Khasiat Telur yang Tak Terduga, Nomor 3 Luar Biasa

Telur yang diperkaya dengan vitamin D memberikan nutrisi yang cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan harian orang dewasa dan anak-anak, menurut sebuah studi November 2013 di Journal of the Science of Food and Agriculture.

3. Terkait dengan Manfaat Otak

Telur mengandung sejumlah nutrisi yang terkait dengan menjaga pikiran Anda dalam kondisi prima, terutama vitamin B dan kolin.

Beberapa vitamin B, termasuk vitamin B12, vitamin B6 dan folat, sangat penting untuk fungsi otak yang sehat.

Diet kaya kolin juga dikaitkan dengan penurunan risiko demensia, menurut sebuah studi Juli 2019 di The American Journal of Clinical Nutrition.

Pada anak-anak, makan telur bisa membantu mendukung kinerja kognitif.

Kuning telur dikaitkan dengan pembelajaran, memori, dan perhatian jangka pendek yang lebih tinggi, menurut sebuah studi Juni 2019 di Current Developments in Nutrition.

4. Mengandung Kolin