4 Kiat Agar Badan Tetap Fit Selama Puasa Ramadan

Hindari berbuka puasa dengan metode “balas dendam”, karena hal ini bisa membuat saluran cerna Anda merasa “kaget”. Akibatnya, justru begah, kembung, bahkan mual yang muncul. Pada akhirnya, Anda akan terhalang untuk melakukan ibadah selanjutnya.

4. Cukupi waktu istirahat

Meskipun sedang berpuasa, pastikan Anda tetap memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu 8 jam sehari. JIka kurang dari itu, bukan mustahil jika Anda cenderung akan merasa lemas di siang hari saat beraktivitas.

Bila Anda mengalami suatu penyakit, jangan lupa untuk terus mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter. Minta saran dokter yang merawat Anda untuk menyesuaikan dosis obat dengan waktu berpuasa. Jika diperlukan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen, sesuai saran dari dokter.

Jadi mempertahankan agar kondisi badan tetap fit selama berpuasa bukanlah angan-angan belaka. Dengan menerapkan beberapa tips di atas, harapannya Anda senantiasa energik dan bugar saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.(NP/RVS/klikdokter)