4 Kiat Alami Mengatasi Sulit Tidur

jpnn.com - Insomnia atau susah tidur kadang dianggap sebagai hal sepele. Padahal, masalah tersebut bisa berimplikasi pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Produktivitas kerja dan berbagai kualitas hidup juga bisa terganggu. Untuk itu, sangat disarankan bagi penderita insomnia segera mencari cara mengatasi susah tidur, baik secara alami maupun secara medis.

Susah tidur bisa disebabkan beberapa hal. Misalnya pola makan yang salah, stres, kecemasan atau depresi.

Jika dibiarkan begitu saja, kondisi ini tidak hanya bisa membuat Anda mengantuk sepanjang hari, tapi juga memicu masalah yang lebih serius. Seperti meningkatnya risiko penyakit jantung, diabetes dan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini beberapa tips alami mengatasi sulit tidur, seperti dilansir laman Virginmediatelevision, Kamis (15/11).

1. Rempah

Herbal bisa menenangkan pikiran untuk membantu tidur dan mengurangi pola tidur yang terganggu.

-Valerian (tanaman berbunga) bisa menenangkan sistem saraf pusat dan melemaskan organ-organ internal (hindari dengan obat-obatan yang merangsang tidur).