JPNN.com 
4 Kiat Alami Mengatasi Sulit Tidur
Minggu, 18 November 2018 – 10:43 WIB
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her
Omega-3 telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak pada anak-anak. Ambil 500mg hingga 1g setiap hari untuk orang dewasa dan 300-500mg setiap hari untuk anak-anak, dari sumber laut atau tanaman.
Magnesium adalah mineral yang membantu tubuh melepaskan ketegangan dan pada gilirannya rileks. Ambil 350-400mg setiap hari.
Vitamin D - tingkat rendah dikaitkan dengan kantuk di siang hari dan nyeri muskuloskeletal. Konsumsi 600–800iu vitamin D3 setiap hari.(fny/jpnn)
Susah tidur atau insomnia bisa berimplikasi pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 6 Manfaat Teh Daun Pandan, Bantu Turunkan Demam dengan Cepat
- 4 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Bikin Kaget
- 5 Khasiat Kelengkeng, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Biji Nangka, Selamat Tinggal Insomnia
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
